s 4

***2-3 PAŹDZIERNIKA*** DNI AEROBOWE - Weekend spędzony na godzinnych biegach po świeżym powietrzu. Troszkę zdjęć z weekendu: _________________________________________________________ Chciałem dodać całe foty, przód tył ale uznałem że dam tylko kawałek, aby podnieść oglądalność dziennika. Od jutra skupie się na jakości wpisów, bo pozostawiają wiele [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VU7Sdrohq2Y Zmieniony przez - MM Fitbody w dniu 2011-10-15 11:03:18

Nieobecną z powodu kontuzji Atenę Florczyk godnie zastąpiła Ilona Szczepańska (siostra Roberta Szczepańskiego – Maximusa). Przed ostatnią konkurencją Ilona prowadziła przed bardzo utytułowaną zawodniczką Gemmą Taylor, jednak szansę zdobycia pierwszego miejsca zaprzepaściła zajmując dopiero piąte miejsce w Uchwycie Herkulesa. Warto dodać, [...]

[...] unoszenie hantelek bokiem w opadzie 3x8-10 przedramiona podchwyt ze sztagą 3x15 nachwyt ze sztangą 3x15 śr: klatka,biceps,kaptur klatka Wycisk płask 5x5 wyciskanie hantle skos 4x 6-8 rozpiętki 4x 12-4 biceps uginanie rąk sztanga prosta podchwyt 4x 10-4 uginanie rąk z hatlami na przemian 3x12(siedząc chwyt młotkowy) modlitewnik nachwyt 3x8 kaptur [...]

Plus Risk and benefits from consuming salmon and trout: a Canadian perspective. Dewailly E, Ayotte P, Lucas M, Blanchet C. Unité de Recherche en Santé Publique, Centre Hospitalier Universitaire de Québec (CHUQ-CHUL) and Université Laval, Québec, QC, Canada G1V 2M2. [email protected] Abstract Recent reports on [...]

Jedno, szybkie pytanko (dawno mnie tutaj nie bylo, albo raczej na silowni :)) "1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 65 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1695 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1695 = 119)) = 1559 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy [...]

Jedno, szybkie pytanko (dawno mnie tutaj nie bylo, albo raczej na silowni :)) "1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 65 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1695 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1695 = 119)) = 1559 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy [...]

Masz pierś o skladzie Energia 88 kcal Białko 19.2 g Tłuszcze 0.7 g Woda 78.7 g Wapń 2 mg Żelazo 0.5 mg Magnez 35 mg Fosfor 238 mg Potas 460 mg Sód 47 mg Cynk 0.83 mg Miedź 0.04 mg Mangan 0.01 mg Selen 24.4 mcg Witamina A (RAE) 9 mcg_RAE Witamina E 0.02 mg Witamina B1 0.04 mg Witamina B2 0.15 mg Witamina B3 4.92 mg Witamina B5 [...]

czy jedzenie samego ryżu jako posiłek jest ok? Posiłek przedtreningowy mam koło 15:30-16:00 a trening najwczesniej o 18:00 i zastanawiam sie czy zjedzenie 1h przed treningiem pół woreczka ryżu brązowego jest dobrym rozwiązaniem przy zbilansowanej diecie? W przeciwnym wypadku bedzie to wygladac tak: 15:30 duży posilek [...]

TRENING 1. przysiad klasyczny 8x47,5/8x45/8x45kg 2. MC Romanian 10x25/10x30/8x30 3. wspięcia ze sztangą na barkach 15x55kg/10x60kg/10x62,5kg 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie 10x10kg/10x12kg/10x12kg Myślę o tym, że chyba warto zmniejszyć ilość powtórzeń w serii do 8- ma to sens ?? Skrócony do minimum - głodna i niewyspana nie miałam siły. Jak [...]

Jechałem jako jeden z 4 kierowców, bo kolega potrzebował jednego. On sprowadza sprowadza samochody z trochę wyższej półki Ja wracałem nową A6 3.0 tdi Taka jak ta: http://moto.allegro.pl/item817314540_audi_a6_3_0_tdi_tiptronic_81_147_zl_netto.html Tylko, że ja miałem kremowe skóry w środku. Ogólnie nie sądziłem, że może być taki komfort w [...]

Mnie coś zaje***cie ciągnie po lewej stronie klatki piersiowej,jestem 4 tyg po zabiegu było wporządku ale ostatnio coś po lewej stronie nie ciekawie,sam sutek jest cud malina,nie ma blizn ani nic tylko jak podnosze lewą rękę do góry tak mnie ciągnie cholernie nie wiem czemu tak.Prawa strona w jak najlepszym porządku tylko z lewą coś nie tak... PS. [...]

Ogólem to od razu po zabiegu przez 3 doby nosiłem przez cały czas kamizelkę, dopiero w 4 dniu ją zdjąłem pierwszy raz żeby się umyć, oczywiście od razu z ciekawości musiałem zaglądnąć pod opatrunek, ale efekt jeszcze wtedy nie był taki dobry jak teraz, wszystko było spuchnięte, miało nieciekawy kolor itp. Bodajże po 1 tygodniu zmieniłem sobie sam [...]

A ja mam pytanie do osób które już są długi czas po operacji (6 miesięcy +), czy duża jest różnica w wyglądzie sutków np. kilka tygodni po operacji (3-4) a kilka miesięcy po operacji (np. z 6-12)? Nie chodzi mi o te blizny zewnętrzne, tylko o samego suta, czy jest bardziej płaski, lepiej ułożony, skurczony, ogólnie lepiej wygląda itp. Zmieniony [...]

muzammil, jest ok tylko w 4 zdjeciu Twoj prawy cyc przy mojej nadwrazliwosci jakos dziwnie wyglada %-) Chyba niewiele tej liposukcji bylo? Albo gino bylo spore... No nie wiem. Zmieniony przez - pak91 w dniu 2013-01-01 19:18:45 Gino bylo bardzo duze i "dziwne"(opisalem to kilka stron wczesniej), tluszczu chyba nie bylo zbyt duzo a na zdjeciu [...]

Nie zebrał się płyn na pewno. Wbijałem igłę ze strzykawką do każdego suta po 10 razy chyba w różne miejsca z różną głębokością... Też mam takie stwardnienia, w prawym to nawet mam takie guzy wielkości gruczołu który był (jak złapię za tą twardą gulę, to tak z 2-3 cm wysokości i 3-4 cm szerokości ma), albo i nawet większe. Natomiast na lewym trochę [...]

Ładnie to wyszło. U mnie trochę gorzej wygląda, tyle, że u mnie prawa strona wygląda w miarę dobrze, a lewa właśnie też taka napuchnięta jest (takie jakby wybrzuszenie się robi) i też wydaję mi się, że za dużo tłuszczu tam jest napchane (chyba, że to jakaś tkanka, która jeszcze się goi) bo też cały czas nie mam czucia itp. a zabieg 4 grudnia 2012. [...]

Dzięki wielkie za tak miłe wypowiedzi a co do pytania omena93 ja miałem zdjęte szwy po tygodniu i w tym samym dniu zdjęte opatrunki i już nie miałem zakładanych opatrunków. Dostałem ten pas uciskowy noszę go 6 tyg z tym że po 4 tyg rzadziej i co dziennie masuje cyce co dziennie mocniej i samą bliznę delikatnie alantanem pomaga nie tylko na lepsze [...]

kuba-333, niektorzy przewalkowali caly temat kilka razy zdobywajac wszystkie informacje, o ktore pytasz, zeby w efekcie zdecydowac sie na telefon do doktora, a Ty widze chcesz miec na skroty i dostac wszystko na ''tacy''... 1) Jak to wygląda dzwonię do doktora i się umawiam na wizytę "rozpoznawcza"? Dzwonisz i decydujesz: albo jedziesz na wizyte, [...]

Mam cycki lepsze niz nie jedna kobieta a suty wielkie trzeba bedzie troche skory wyciac zeby nie wisialy i brodawki zmniejszyc dr rylski tez sie tym zajmnie czy tylko ginekomastie operuje siema zobacz sobie na str. 162 uzytkownik brodawid mial pomniejszone brodawki i przyszyte na nowo. tak wiec jak cos to pytaj jego o szczegóły. pozdr :) ja [...]